【健康】頭痛で悩んでいる方へ～頭痛外来に通い始めてからの私の頭痛ダイアリーＮＯ．１～
読者の皆様こんばんは！今日も１日お疲れさまでした。
以前、いくつか頭痛外来の記事を書ていたので今回は自分の頭痛を分析する記事書こうかと。
そして、偏頭痛予防薬の効果を検証していければなと考えております。
また、頭痛仲間の皆様の励みになれば幸いです♡
７月１６日から８月１１日までの頭痛ダイアリー
毎日頭痛に悩まされていたため、７月１６日から私の頭痛外来通院生活が始まりました。
頭痛外来に通い始め、偏頭痛予防薬のバルプロ酸ナトリウムを内服し始めて１か月の私の頭痛頻度と内服状況はこちらです↓
２８日中（頭痛ダイアリーの関係上２８日区切りでまとめます。）
少しでも頭痛を感じた日・・・２４日
目を開けているのが辛いほどの頭痛を感じた日・・・２日
起きているのも辛い頭痛を感じた日・・・２日
そのうち薬を内服した日・・・１６日
内服した鎮痛薬の種類と内服回数
こうやってまとめてみると、ほぼ毎日頭痛を感じ、２日１度は内服していることになります。
頭痛している日々が当たり前になっていましたが、こうしてまとめてみると日々生活を送るために如何に薬に頼っていたかが分かります・・・。
先生への質問と返答
Ｑ１．ナイキサンはあまり効果が実感できず、バファリンに頼ってしまうのですがどうすれば？
Ａ１．痛み止めの効果には個人差があるので体質に合うお薬を検討してみましょう。
バファリンは依存性があるので控えて下さい。
Ｑ２．夜勤中から明け方、頭痛がひどくなるのはなぜですか？
Ａ２．偏頭痛は自律神経の乱れが影響するのでそのためです。
痛み止めの効果には個人差があるようです。そして経験則でいうと長く内服していた鎮痛剤はだんだん効かなくなる気がします。
また、自律神経の乱れはなるほどなと思いましたが職業上どうしようもないことだと悟りました（笑）
まとめ
あまりにも頭痛が続くので違う病院で心因性のものではないかと言われたこともあります。
しかし、日常生活で特に悩んでいることもなく、苦痛に感じていることもありません・・・。
毎日頭が痛いことが普通という毎日。
ある程度の痛みには慣れてしまいましたが仕事するには、やはり辛いです。
心因性のものだとしても、偏頭痛だとしても、薬物乱用性だとしても治す努力はするので早く良くなって欲しいものです。
【日常】まんまるコロッケはカボチャのお味
読者の皆様、こんばんは～(^^♪
今回はハロウィンに便乗して我が家で作られたカボチャコロッケを紹介したいと思います。
夜勤明けで疲れて家に帰り目覚めたら、キッチンでイベントが発生してました！
大きなボウルに大量のカボチャ、そして小麦粉とパン粉！！
このセットはコロッケ作りセットですね(笑)
いつもなら明けで疲れて寝てしまう所ですが、こうもお膳立てされた状態で並んでいると参加したくなってしまうもの・・・
気付いたら弟とコロッケづくりに励んでいました。
母は揚げる係です。
そして無事に外はサクサク、中はほっこりのカボチャコロッケが完成しました☆彡
【日常】至る所がハロウィンですね！
読者の皆様、今日もお疲れ様です(*^-^*)
世間はハロウィンで盛り上がっていますね！
私はお仕事ですが、職場も至る所にハロウィンの飾り付けがされています。
職場内でハロウィンの小物を探すのが少し楽しいです！
我が家はリビングの至る所にハロウィンの飾り付けがなされています。
私の母は典型的な日本人でお祭り大好きママさんなのでイベントがあるとすぐにリビングを飾り付けします(笑)
本当にインスタ映えスポットだらけといった感じです。
心なしか最近の夕飯メニューがカボチャだらけな気がしますが、専業主婦の母の楽しみなので静かに美味しくいただくこととします(笑)
【恋愛】４年間付き合ってもバカップルでいられる３つの方法
読者の皆様こんにちは！
ゆるゆるくらげです(^^)/
よく、恋心は３年で冷めてしまうと言いますよね。
私は４年間お付き合いしている方がいますが冷めるどころか出会った頃より好きと感じている気がします。
そこで今回は長くバカップルでいるための私流の５つの方法をまとめます！
愛情表現は多すぎるくらいがちょうどいい♡
私の彼氏はとにかく愛情表現が多い人です。
最初は私もちょっと引き気味だったほどです・・・(笑)
でも、今になって考えるとこれがバカップルであり続けている秘訣なのかもしれません。
「会いたいね。」、「大好きだよ。」、「あなたじゃないとだめだ。」
などなど一見照れ臭いセリフですが伝えることは大切です。
案外自分の気持ちは言葉にしないと伝わりません。
尊敬の心を忘れない
これは以前テレビでやっていたのですが、人の脳は３年で恋愛物質が出なくなるそう・・・。
だから、恋は３年と言われるそうです。（詳しくは分かりませんが。）
でも、尊敬の心を持ち続けることで恋愛物質が枯渇しても好きでい続けられるとか・・・
確かに年の差なこともあって、私は彼をとても尊敬していますし、彼も私の努力する姿を認めてくれています（多分、認めてくれている？はず？）。
定期的に肉体的なコミュニケーションもする
いくら忙しくてもセックスは大切です！
無理ならキスでもハグでも！！
肌の触れ合いは幸せホルモン出ますし、言葉だけでは伝わらない愛情を感じることも出来ます♡
まとめ
- 愛情表現をたくさんする
- 尊敬の心を忘れない
- 定期的に肉体的なコミュニケーションもする
私的にこの３つがバカップルを長く続けるコツだと思います。
彼との相性もありますが、「この人だ！！」と思った人とバカップルであり続けたいなと思ったら是非実践してみて下さい。
読者の皆様は何か彼氏と円満に過ごすための工夫をしているでしょうか？
なにかありましたら是非教えていただきたいです♡
ではまた！
【仕事】私流、新人がモチベーションを保つ仕事に対する考え方
読者の皆様、こんにちは！ゆるゆるくらげです(^-^)
社会人になって半年が経ちました。
あっという間です！
周りの同期を見ていると「なんとなく疲れているな〜。」「病んでいるな〜。」と思うことがしばしば。
朝仕事に行こうとすると何故か涙が出てくるという子もいるほどです。
確かに私も疲れているのかもしれませんが、大変で辛いことがありながらもなんだかんだそこまで辛くはありません。
そこで、同期と私の何が違うのか考えてみることにしました。
毎日が小さな目標だらけ
私は毎日小さな目標を立てて仕事に行っています。
例えば
「今日はいつもより10分仕事を早く終わらせる。」
「この前出来なかったら仕事の手順を覚える。」
といったものです。
そしてそれをクリアしたら、レベルアップした！！と密かに喜びます（笑）
以前、読んだ本にも書いてありましたが、小さな目標を立てることや自分を褒めることは心の健康にもつながるらしいです！！
自己啓発本を読む
仕事で自分の課題が見つかったとします。
皆さんはどうしますか？
私はどうしたらうまくいくのか考えて考えて…
答えが見つからなかったら、私は自己啓発本を読みます。
そして、その本に書かれていることを実践してみます。
今日はこれ試してみよう！
明日はこれを試してみよう！
と色々とライアンドエラーをします。
視野も広がりますし、マンネリしがちな日常がワクワクとした日々に変わります(^^)
自分にご褒美をあげる
小さな目標やトライアンドエラーをある程度繰り返した後は自分を精一杯甘やかします。
全身マッサージに行ってみたり、好きなものを買ってみたり、一日中だらだらと漫画を読んでみたり…
そして、次のご褒美は何にしようかと考えるのです。
この繰り返しは楽しいですよ🎵
まとめ
上記に挙げたような日々で私のモチベーションは保たれているようです！
読者の皆さんはどんな風にモチベーションを保っていますか？
何か良い方法がありましたら、ぜひぜひ教えてください！！
ではまた〜
【健康】3度目の頭痛外来～バファリンばかり飲んでごめんなさい～
読者の皆さん、こんにちは～(*^-^*)
最近毎日頭痛を感じているゆるゆるくらげです(^^)/
この頭痛は台風の影響ですかね・・・。
気付かぬうちにバファリン乱用
市販の薬は簡単に手に入るので気付かないうちに規定回数より多く飲んでしまっていたりします・・・。
用量や内服間隔は守っていても月に〇日以内という規定は気付かないうちに越えてしまいがちです。
私も頭痛ダイアリーを付けるまではこんなに内服しているとは思いませんでした。
しかし、仕事に支障が出るからと内服していたら、月の半分以上バファリンを内服していました・・・。
前回病院で処方されたナイキサンというお薬は全く効かなくて、現在の状況に至ってしまいました。
バファリンは依存性があるらしく、薬物乱用頭痛に移行しやすいお薬です。
私はもう移行しているかもしれませんね。困りました。
毎日頭痛予防薬として内服しているバルプロ酸ナトリウムは薬物乱用頭痛にも効果があるみたいなので続けたいと思います。
効果がでるまで３~６か月はかかりますけどね(>_<)
ナイキサンの代わりにロキソニン処方
カロナール５００ｍｇでも軽度な頭痛では効くのでカロナールとロキソニンが今回処方になりました。
先生とバファリンは内服しないと約束したので今回はこの２剤で２か月間様子見ようと思います。
台風で気圧も安定しませんし、本当に毎日大変です・・・。
早く頭痛を感じないようになってくれーと願うばかりです☆彡
まとめ
長年悩んできた頭痛との戦いは長くなりそうです。
毎日休みなら多少の頭痛は我慢できるんですが、仕事となると頭痛でパフォーマンスが落ちてしまうのでどうしても薬に頼ってしまいます。
でも、先生との約束を守れるように今回は頑張ります！！！
頭痛に関する記事は他にもupしているので読んで頂けたら幸いです♡
【恋愛】１７歳年上と４年間お付き合いして気付いたあれこれ
どもどもー、ゆるゆるくらげです(^^)/
今日は年の差恋愛について書こうと思います。
年の差恋愛には賛否両論ありますが、同じく年の差恋愛している方の励みになれば幸いです♡
きっかけは・・・
私の一目惚れでした。
元々年上好きだったのにプラスして相手の雰囲気がドストライクだったので仕方ありませんね(._.)
そして、一目惚れなんて本能的なもので相手の年齢なんて考えている余裕はありませんでした。
その後、相手の年齢を知り、諦めて違う人と恋愛しようと努力しましたが数年してもその人のことが好きなままで誰も好きになることはなく・・・。
もう腹をくくって告白したのが付き合ったきっかけでした。
年の差恋愛の利点と欠点
利点
欠点
- 親子に間違われることがある
- ジェネレーションギャップ
- 価値観の差
- 両親や世間の目
- 老後が心配
などでしょうか？
私にとっては年の差の欠点より利点の方が大きかった
相手の性格にもよりますが・・・
同級生とお付き合いした経験もありますがストレスが多かった気がします。
それに比べて今のお付き合いは４年経った今でも幸せです。
結婚後のことを考えると不安もありますが自分にとってここまでしっくりくるパートナーはそうそう出会えるものではないと４年間付き合って感じました。
２人で一緒に色々なことを頑張りたいなと思います！
まとめ
ゆるゆるくらげは世の中の年の差カップルさん達や年の差婚の皆さんを応援したいです(*^-^*)
私は根っからの年上好きなのでもうどうしようもありませんし(笑)
最近は多種多様な結婚スタイルが認められているので年の差でもいいですよね！！
ではまた～
