【日常】仕事！結婚！通院！
どもどもー、ゆるゆるくらげです(^^)
大きな台風が接近している今日この頃ですが、読者の皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私はタイトルの通り、仕事と結婚準備、通院と忙しい日々を過ごしております。
あ〜、のんびりぐだぐだ過ごしたい…
次の更新、いつになってしまうかわかりませんが、お仕事のこと、年の差結婚のこと、結婚準備のこと、通院のことなど書いていけたらなぁと考えております。
最近は急に涼しくなったので、皆さんも体調に気をつけてください☆
ではまた〜
【健康】2度目の頭痛外来
どもどもー、ゆるゆるくらげです(^^)/
先日、２度目の頭痛外来に行ってきました。
初回の外来から約１か月間、頭痛ダイアリーを付けた結果・・・
少しでも頭痛があった日が４０日間中３３日間、そのうち痛み止めを内服した日が２４日間でした。
先月は天気が安定してらず、頭痛が多いなと感じてはいましたが、ここまで多いとは思っていなかったので、正直かなりショックです・・・。
この結果を見て、夕食後のバルプロ酸ナトリウム２００ｍｇが夕食後１錠から２錠に変更になりました。
また、鎮痛剤もナイキサンに加えて、個人的に生理痛と聞くと感じているカロナールも追加処方となりました。
こちらのカロナールは頭痛と生理痛がダブルパンチで来た時に内服しようと思います！
今回は先生に夜勤明けに頭痛がする原因を聞いてみました。
原因は生活習慣が乱れることや低血糖が考えられるそうです。
そこで、最近は夜勤明けに雨やお気に入りのタピオカミルクティーを飲んでいます。
若干ですが、頭痛が軽くなった気がします！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
偏頭痛を改善させる過程をこれからも記録していくので興味がある方は是非読んでください☆彡
頭痛外来デビューした時の記事もあるのでそちらも是非！
あわせてお読みいただけたら幸いです。
【日常】真っ青な写真
どもども〜、ゆるゆるくらげです(^^)
この真っ青な写真、先日の空を撮影したものなんです！
空が青いとなんだか心が弾みます♪
空が青いと背筋が伸びます！
空が青いと体全体が喜びます(^^)
快晴ってそれだけでなんでこんなに気持ち良いのでしょう！
【日常】いつものように電車を待っていると、黄色い線の外側に・・・
どもどもー、ゆるゆるくらげです(^^)/
最近は大分涼しくなって過ごしやすいですね。
先日、電車を待っていると、黄色いの内側を鳩がどや顔で歩いているのを発見(笑)
そして、タイミングよく
「電車が参りますので黄色い線の内側にお立ち下さい。」のアナウンスが！！
そしたら、なんと鳩もぴょこぴょこ線の内側に移動したのです。
ついつい笑ってしまいました。
タイミングよすぎというか、頭良すぎというか。
こういう朝ってなんだか和みますよね( *´艸｀)
【健康】スキンケアの新ルール
どもども！読者の皆様お久しぶりです(*^-^*)ゆるゆるくらげです(^^)/
今月に入ってからというもの、仕事のシフトがハードで・・・。
ブログを書きたくても書けない日々が続いておりました。
やっと、書ける！やった♡
今回は、「スキンケアの新ルール」という本を読んだので紹介したいと思います。
美肌を作るビタミンは温野菜で摂ろう
肌に欠かせないビタミンは
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
です！
ビタミンＡＣＥって何に含まれているんでしょうね？
私なりに調べてみました。
ビタミンA→レバー、ウナギ、にんじん
ビタミンC→アセロラ、パプリカ、菜の花
ビタミンE→ウナギ、はまち、モロヘイヤ
特にビタミンAは抗酸化作用が高く肌荒れや老化を予防します！！
目標は1日に300ｇだそうです(*^◯^*)
ビタミンC誘導体配合化粧水
化粧水自体に保湿はあまり期待できないのだとか…
お肌は水を吸い込まないので、いくら塗っても吸収しないそうです。
しかし、ビタミンC誘導体配合化粧水なら美肌効果は望めます！
また、コットンパッティングは肌の表面を傷つけるだけだそうです！
手のひらで優しくつけてあげましょう！
「セラミド」入り美容液で保湿&日焼け止め！
加齢とともに減る「セラミド」は美容液で補充しましょう。
そして、日焼け止めはノンケミカルの化粧下地用ではないものを使用しましょう！
紫外線吸収剤が肌の刺激となることもあります！
「ノンケミカル」
「紫外線吸収剤不使用」
のものを選ぶことが大切です♡
乳液タイプやクリームタイプがオススメです！
日常使いなら
SPF20、PA++
海や山へ行くときは
SPF50、PA+++
がオススメだそうです！
まとめ
私のスキンケア方法はいろいろと間違っていたようです・・・。
特に化粧水の使用方法あたり😢
日焼け止めの選択は合っていたようなのでその点は安心しました！
２０代からスキンケアを意識して、素肌美人になりたいものです☆彡
【日常】社会人になって稼げるようになったので募金してみた！
どもどもー、ゆるゆるくらげです。
世間は24時間テレビで盛り上がってますね☺️
私は仕事で見ることができませんが駅前で募金活動をやってるのを見かけました。
暑い中、学生さんや地域の人が募金活動をしています。
何時から立ってるのかな。
暑いのに頑張ってるな。
心の中でエールを送り、私は500円玉を募金。
今までは親からもらっているお金で募金することに抵抗があったけど今は自分のお金です。
たった500円ですが、塵も積もれば山となりますよね。
そう信じて、私は募金してみたのでした。
最後まで読んでいただきありがとうございました♡
【自己啓発】20代からのスキンケアで美肌になろうチャレンジ！
どもどもー、ゆるゆるくらげです(^^)
社会人になり、ストレスのせいか思春期以上にニキビ&肌荒れに悩むゆるゆるくらげです😢
そこで「スキンケアに力を入れてみよう！」と思いました。
休日に、少しずつ美容の本を読んで、実践して、ブログに残そうと思います！
今回読んだ本はこちら↓
毎日化粧はしてますが顔が粉っぽくなるのは苦手です。
なので私は薄化粧。
ノーファンデーションでの生活目指してみたいと思います！
私のスキンケア&現状（朝）
アヴェンヌウォーター
イプサの化粧水
肌ラボの乳液
基本的にはこれらでケアしております！
肌が老化する原因
乾燥、紫外線、活性酸素
が老化の原因だとか。
前半２つは「うんうん」と思って読んでましたが、「活性酸素？」と引っかかりました。
活性酸素とは呼吸やって体内に取り込んだ酸素が変化したもので、細胞を酸化させ損傷を負わせる力を持つ物質のこと。
だそうです。
この中で私たちができることは乾燥ケアと紫外線の予防ですね！
特に乾燥はすべての肌トラブルの元凶です。
どんな肌トラブルを抱える方でも保湿をしっかりすれば改善されるそうですよ！
スキンケアグッズの選び方
クレンジングは界面活性剤があまり入っていないものが良いのだそうです。
確かに界面活性剤って洗剤のイメージでお肌の良い成分まで全部落としてしまいそうですよね。
そして、洗顔料は固形がおすすめ！
固形の洗顔料の方が余計なものが配合されていないんですって！
そして、美容液はビタミンCやプラセンタ配合。
ここで注意していただきたいのがプラセンタ。
ニキビ肌の方は悪化させてしまう可能性があるのでプラセンタ配合は控えた方が◎
まとめ
著者 魔王ってなかなかインパクトありますよね笑
美容の本なのになんだか悪そう…
でも、なんとなくノーファンデーションという言葉に興味を持って手に取ってみました。
早速、昨日、保湿が大事ということで化粧水を三度塗りにしてみした。
今朝起きたらいつもより潤っている気がしたのは気のせいでしょうか笑
肌のターンオーバーは28日なので気長にお肌を保湿しようと思います☆
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
